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Ernährung
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Gesunde Ernährung
frische Kost, selbst gekocht ist empfehlenswert
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Tipp
Langsam genießen+ gut kauen führt automatisch dazu, weniger zu essen. Wer langsam genießt, ernährt sich schon sehr gesund.
Fastenzeit und Diäten
Bald ist Aschermittwoch und für viele die Zeit des Fastens
und Abnehmens. Wichtig ist die nachhaltige Gewichtskontrolle und bei der
Reduzierung der Nahrung, die Qualität der Ernährung zu erhöhen.
Meistens kommt es bei der
Diät zur einem verstärkten Vitalstoffdefizit. Es werden gerade sehr viele
Vitalstoffe benötigt für gewichtsrelevante Stoffwechselvorgänge. Ein direkter
Zusammenhang konnte u.a. bei Vitamin, D, Folsäure, Beta-Carotin, Selen, Zink,
Chrom., L-Carnitin, Vitamin C und Antioxidantien im Allgemeinen nachgewiesen
werden.
In meiner Praxis empfehle ich allen, die gesund und nachhaltig abnehmen
wollen, LaVita. LaVita ist ein 100 % natürlicher Lieferant aller wichtigen
Vitalstoffe und daher ideal zur Begleitung von Kuren, Diäten und auch
Fastenwochen.
Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt einem gesunden Menschen 5-6 Portionen Obst und Gemüse pro Tag, um den Mindesthaushalt an Vitalstoffen zu decken.
