Heilpraktiker Hamburg - Schlafstörungen
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Wie ist Ihr Schlaf?
Leiden Sie unter Schlafstörungen?

Schlafstörungen
Schlafstörungen
was kann ich tun?

Schlafstörungen sind weit verbreitet und können unterschiedlichste Ursachen haben.

Langfristig wirken sie sich auf die Gesundheit sehr negativ aus,
weshalb es wichtig ist, bereits in den Anfängen etwas zu unternehmen.

Tipps zur Verbesserung des Schlafs

Schließen Sie bereits ca eine Stunde vor dem geplanten Schlafengehen mit dem Tag bewusst ab.

Schreiben Sie unerledigte Dinge und ungelöste Probleme des Tages stichwortartig auf, sodass Ihr Kopf leer wird.

Lüften Sie Ihren Schlafraum rechtzeitig.

Sie können zum Beispiel zur Entspannung ein Fußbad machen oder auch einen kleinen Abendspaziergang.

Vermeiden Sie es möglichst, am Abend schwere Speisen zu essen, optimal wäre es, die letzte Mahlzeit nicht später als 19.00 Uhr zu sich zu nehmen.
Das Abendessen sollte leicht sein und möglichst wenig tierische Fette und tierische Eiweiße enthalten.


Zögern Sie sich nicht, sich bei hartnäckigen Schlafstörungen professionell behandeln zu lassen.

Vereinbaren Sie Ihren individuellen Termin!

Das Behandlungskonzept wird mit jedem Patienten individuell besprochen.








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